孩子們的身體免疫力、抵抗力都不如成年人好，尤其是在這寒冷的冬季里，稍微受了涼氣就有可能傷風(fēng)感冒的，嚴(yán)重就會(huì)引發(fā)高燒肺炎。想要孩子提高免疫力，平時(shí)吃的食物可是關(guān)鍵了。本文中尋醫(yī)問藥小編為各位家長盤點(diǎn)一些能夠提高寶寶免疫力和抵抗力的食物，平時(shí)做飯的時(shí)候可以適當(dāng)為孩子多做一些。下面一起來看看吧!

白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認(rèn)為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

胡蘿卜

孩子生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)�；己粑�道感染。

南瓜

南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，促進(jìn)骨骼和視力發(fā)育，保護(hù)呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強(qiáng)人體的抵抗力。

糙米

像是糙米、薏仁以及其他的谷類食物都是含有豐富的胚芽和多醣、維生素B和維生素E的，因此使得這些食物具有抗氧化性，從而可以加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能哦!媽媽們趕緊做給寶寶吃吧!