很多青少年學(xué)生由于坐姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致駝背，坐姿不當(dāng)不僅會(huì)影響視力，而且會(huì)影響骨骼的發(fā)育，主要表現(xiàn)就是駝背。中醫(yī)為你解讀，如何預(yù)防孩子駝背。

對(duì)青少年來(lái)講，坐姿是非常重要的。坐姿不正確，不但對(duì)脊柱本身的發(fā)育不利，對(duì)孩子的視力也有害大多數(shù)因駝背而被父母帶來(lái)就診的孩子，還只是停留在“姿勢(shì)性駝背”的階段，雖然這些孩子拍出來(lái)的片子并沒(méi)有什么問(wèn)題，但他們坐下或站著時(shí)，背卻總是駝著的。

盡管“姿勢(shì)性駝背”暫時(shí)不會(huì)對(duì)脊柱造成什么影響，但時(shí)間長(zhǎng)了，孩子可能從“姿勢(shì)性駝背”變成“習(xí)慣性駝背”，隨著脊柱局部椎間盤(pán)、韌帶發(fā)生變化，最終可引起結(jié)構(gòu)性的變化，變成“結(jié)構(gòu)性駝背”。

建議：多做引體向上鍛煉

“平時(shí)讓孩子多做做引體向上，可以對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動(dòng)，也能讓孩子的脊柱得到放松。”專(zhuān)家建議有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對(duì)脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時(shí)腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。”

提醒大家，生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如：孩子上學(xué)盡量背雙肩包或使用拉桿書(shū)包，不要單肩背包;睡覺(jué)時(shí)最好睡鋪上褥子的硬板床;枕頭高度要隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)整等，也對(duì)保護(hù)孩子的脊柱有一定的幫助。

孩子桌椅最好可調(diào)節(jié)高度

此外，孩子在家里學(xué)習(xí)時(shí)使用的桌椅，最好是可調(diào)節(jié)高度的。家長(zhǎng)在幫孩子調(diào)節(jié)桌椅的高度時(shí)，應(yīng)讓孩子坐下時(shí)，雙腳放在地上，膝關(guān)節(jié)自然彎曲呈90度，手臂放在桌上，同樣也是自然彎曲呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起來(lái)，很不舒服，桌子太低，則容易駝背。”

看了以上介紹，做家長(zhǎng)的一定要嚴(yán)格要求孩子，在學(xué)習(xí)是讓孩子保持正確的坐姿，不要因?yàn)檫@不良的坐姿導(dǎo)致駝背，甚至結(jié)構(gòu)性駝背。