生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)有一些失眠的癥狀，他給我們的身體帶來(lái)非常大的安全的隱患，那么我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候總是出現(xiàn)失眠睡不著的這種現(xiàn)象的時(shí)候，我們應(yīng)該如何正確的做才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康，中醫(yī)教給你我們應(yīng)該如何正確的飲食，到底應(yīng)該如何做？

胃不好

在中醫(yī)看來(lái)，如果胃部不好的話，是很容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。白天是胃部的運(yùn)作時(shí)間，要消化食物，而到了晚上的時(shí)候，要是胃里還有很多食物的話，這些食物就不會(huì)那么容易消化，并且還會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況，而這樣是會(huì)引發(fā)失眠出現(xiàn)的，所以很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)選擇少吃一些食物。

精不凝神

精不凝神也是導(dǎo)致失眠的原因原因，因?yàn)榫�不凝神說(shuō)的就是人體里面的陰陽(yáng)沒(méi)辦法結(jié)合在一起，而中醫(yī)認(rèn)為精不凝神的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況，如果是本身有腎虛的情況，就需要及時(shí)補(bǔ)腎。

思慮太多

當(dāng)我們思慮太多的話，是很容易傷害到脾胃的，一旦脾胃受到傷害的話，就很容易失眠的情況，所以想要杜絕這個(gè)情況的出現(xiàn)，可以選擇在晚上的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，這樣才可以預(yù)防失眠。

失眠食療方

黨參燉豬心

材料：12克的黨參、1個(gè)豬心、18克的桂圓。

做法：先把黨參切段;豬心清洗干凈。把黨參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅里面，加適量的水，然后再采用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透后再放入適量的調(diào)味料，最后攪拌一下即可食用。

三味安神湯

材料：麥冬1錢、遠(yuǎn)志1錢、酸棗仁3錢。

做法：先往鍋里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗，因?yàn)檫@3種藥材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治療失眠的效果。

百合蓮子粥

材料：百合、蓮子、小米、冰糖。

做法：先把百合洗凈;蓮子去芯之后洗凈泡水半個(gè)小時(shí);小米洗凈泡水半小時(shí)。鍋里倒入清水，煮開(kāi)之后倒入百合、小米跟蓮子，等再次煮開(kāi)的時(shí)候使用小火燉煮到小米熟透，然后再根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的冰糖。每天當(dāng)晚餐食用有治療失眠的作用。

在我們的身邊有很多人們并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照上面所說(shuō)的這樣的方式，通過(guò)飲食的方式來(lái)給我們的身體帶來(lái)非常健康的狀態(tài)，通過(guò)中醫(yī)的方法也是一個(gè)非常好的方法，讓我們的生命更加健康，生活更加的便利。