頸椎病患者應(yīng)該要做好保暖工作，避免局部受寒，否則會影響到頸椎健康，甚至也會出現(xiàn)疼痛的情況，避免長時間吹空調(diào)，否則會導(dǎo)致濕寒之氣進(jìn)入人體，會導(dǎo)致人體氣血不通，保持良好的狀態(tài)，老年人要做好頸部的保健工作，能有效緩解頸椎病的癥狀，老年人頸椎病怎么辦？

1、 注意保暖不受涼。受涼也是造成頸椎病的原因之一，現(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，空調(diào)的使用使得人們遭受寒濕的機會不斷增加，造成頸椎病的患病率不斷上升。中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病是一種痹癥，所謂不通則痛，由于長期吹空調(diào)，風(fēng)寒侵襲身體，導(dǎo)致人體氣血不通。人們長期處于低溫環(huán)境尤其是直吹空調(diào)，頸部的軟組織會產(chǎn)生類似于風(fēng)濕的病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，其結(jié)果就是造成頸部持續(xù)痙攣、酸痛等，久而久之造成頸椎關(guān)節(jié)的勞損。因此，老年人要注意保暖，夏天少開空調(diào)，才能有效的預(yù)防頸椎病。

2、保持良好的心態(tài)。長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。老年人保持良好的心態(tài)，不僅可以提高生活質(zhì)量，還能有效幫助老年人預(yù)防疾病的發(fā)生。

3、注意飲食調(diào)理。飲食調(diào)理起一定的作用，一些合理的飲食也可以幫助老年人有效預(yù)防頸椎病。胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可以起到強壯筋骨，是老人預(yù)防頸椎病的最佳食品。老年人平時多注意補充一些可以強勁壯骨的食品，不僅可以預(yù)防頸椎病，還能增強老年人的體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的困擾。

4、選擇合適的枕頭。老年人頸椎病如何預(yù)防，選擇合適的枕頭很重要。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

老年人頸椎病怎么辦？老年人應(yīng)該要選擇適合的治療方法，選擇合適的枕頭，緩解頸椎病的癥狀，頸椎病患者要糾正不良坐姿，不良坐姿會加重頸椎病的癥狀，盡量保持良好的心態(tài)，并且要注意飲食調(diào)理，良好的飲食習(xí)慣能有效緩解頸椎病的癥狀。