日常生活中，不少女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，女性生理期要采取合適的方法調(diào)理，黑芝麻芡實(shí)粥可以調(diào)理女性腎虛的問(wèn)題，海參烏雞湯能有效改善腎虛的問(wèn)題，并且具有延緩衰老的作用，還具有強(qiáng)筋健骨的功效，山藥?kù)抑嗫梢云鸬秸{(diào)理腎虛的作用，女人腎虛應(yīng)該要盡早調(diào)理，女人腎虛會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，女人吃什么能調(diào)理腎虛？

1.黑芝麻芡實(shí)粥:

到超市買黑芝麻,芡實(shí)。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與芡實(shí)同煮成粥,調(diào)味后經(jīng)常食用。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。芡實(shí)性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。

2.海參烏雞湯:

海參,生地,烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。海參性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō):“海參補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿。”烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。

3.山藥棗肉煲瘦肉:

山藥,棗肉,豬瘦肉,加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。山藥,性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者,均宜常食多食。

女人吃什么能調(diào)理？腎虛腎虛的人群應(yīng)該要合理的飲食，盡量多吃些滋補(bǔ)腎臟的食物，山藥和紅棗具有調(diào)理腎虛的作用，腎虛的人群容易出現(xiàn)失眠健忘的問(wèn)題，腎虛的人群免疫功能比較差，因此需要盡早的調(diào)理，平時(shí)多鍛煉可以改善腎臟，能促進(jìn)肝臟及腎臟的排毒。