腎虛會嚴(yán)重影響到人體的健康，并且會影響到生活質(zhì)量，腎虛容易導(dǎo)致記憶力下降，并且容易出現(xiàn)陽痿早泄的問題，男人腎虛的危害非常大，男人容易出現(xiàn)腎虛的問題，男人更應(yīng)該要關(guān)注腎臟的健康，腎虛會導(dǎo)致遺精滑精，甚至?xí)�影響�?a href='http://www.vinaphone.cn/zy/my/xw/' target='_blank'>性生活的和諧，腎虛會導(dǎo)致記憶力和免疫力下降，如何有效調(diào)理男性腎虛？

男人腎虛的危害

1、陽痿早泄

男性腎虛患者，出現(xiàn)性功能降低，性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄等性功能衰退癥狀。顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，嚴(yán)重的話，導(dǎo)致不育。

2、腦力衰退

記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

3、情志不佳

常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

4、意志薄弱

缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。

5、泌尿綜合癥

男性腎虛患者，出現(xiàn)尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

調(diào)理腎虛可堅持4個動作

1、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天打太極

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

3、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

4、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

如何有效調(diào)理男性腎虛？腎虛對男人身體的危害非常大，山區(qū)的人群要采取合適的方法來調(diào)理，經(jīng)常打太極拳能有效改善腎虛的問題，經(jīng)常做縮肛運動，能有效緩解腎虛的問題，并且能促進人體血液循環(huán)的速度，記憶力和免疫功能下降，因而有可能是腎虛引起的，因此大家要了解腎虛的危害。