紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，女性氣血不足可以多吃些大紅棗，紅棗既具有補(bǔ)氣血的功效，還具有養(yǎng)胃健脾的功效，平時(shí)多吃些豬肝，可以起到調(diào)理氣血的作用，并且要多吃些桂圓，桂圓具有補(bǔ)氣血的功效，能夠增強(qiáng)身體的素質(zhì)，能有效改善人體貧血的問(wèn)題，哪些食物可調(diào)養(yǎng)氣血不足？

1. 紅棗

紅棗向來(lái)是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)樗�食用方便，口味也不錯(cuò)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

2. 豬肝

豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補(bǔ)鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

3. 蓮藕

新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補(bǔ)血的功效。所以女性補(bǔ)氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經(jīng)期不能吃哦!

4. 芝麻

芝麻有分黑白，我們平時(shí)最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補(bǔ)腎效果很好，但是中醫(yī)角度則說(shuō)道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

5. 桂圓肉

桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補(bǔ)血?dú)狻��?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。

6. 烏雞

作為一個(gè)女性，相信對(duì)烏雞定不陌生。經(jīng)常會(huì)聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什么功效呢?烏雞甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，適合陽(yáng)虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。

哪些食物可調(diào)養(yǎng)氣血不足？女人氣血不足應(yīng)該要多吃些紅棗，紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，烏雞具有補(bǔ)氣血的功效，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，桂圓肉可以起到調(diào)理氣血的作用，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以有效改善機(jī)體的免疫功能，女性氣血不足是常有的問(wèn)題，氣血不足要采取合適的方法來(lái)改善。