高血壓治療不及時(shí)會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，通過(guò)按摩保健可以起到控制血壓的作用，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以有效避免血壓升高，血壓升高會(huì)影響到身體健康，每天晚上用中藥煮水泡腳，能夠起到輔助治療高血壓的作用，高血壓的人群要避免生悶氣，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，哪些方法能有效控制血壓？

1.按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

2.洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。

3.倒捏脊俯臥位

請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

4.揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共�，每�?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。

哪些方法能有效控制血壓？適當(dāng)按摩頸肩部位可以有效控制血壓，做好身體的保健工作，最好選擇中醫(yī)中藥治療，能夠控制血壓，避免血壓升高，經(jīng)常按揉腹部，可以起到疏通腹氣的作用，并且具有健脾和胃的功效，具有調(diào)節(jié)升降的功效，同時(shí)能有效改善高血壓的癥狀。