腿腳不好要選擇合適的調(diào)理方法，可以選擇中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，腿腳不好有可能是受寒引起的，也可能是長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉引起的，可適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，并且要選擇具有滋補(bǔ)身體的食物，多吃營養(yǎng)豐富的食物，可以有效調(diào)理身體狀況，能夠改善身體虛弱，我們具體來了解一下，腿腳不好如何調(diào)理？

很多骨關(guān)節(jié)炎患者也容易因受涼導(dǎo)致病情加重。這時(shí)大家都知道要在進(jìn)行積極治療的同時(shí)，做到保暖、補(bǔ)鈣。但很多人還不知道，補(bǔ)腎對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者特別是中年婦女來說，尤其需要引起重視。

按照中醫(yī)理論，治療膝骨關(guān)節(jié)炎一般從補(bǔ)肝腎入手。女性在中年以后，肝腎精血逐漸虛弱，絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱，可直接導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女，更要注意滋補(bǔ)肝腎。

如何補(bǔ)腎?食補(bǔ)最佳。如韭菜味甘、辛，性溫，可滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎強(qiáng)骨，對(duì)緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補(bǔ)腎食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火鍋，有助于補(bǔ)腎強(qiáng)骨。還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證的結(jié)果，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、右歸丸等一些滋補(bǔ)肝腎的藥物。

在滋補(bǔ)肝腎的同時(shí)，一定要注意保護(hù)受累關(guān)節(jié)，防止進(jìn)一步損傷。如平日注意多曬太陽，注意關(guān)節(jié)部位的防寒濕、保暖。鍛煉時(shí)要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉�，每日平地慢走一兩次，每�?0~30分鐘，盡量減少上下臺(tái)階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

腿腳不好如何調(diào)理，腿腳不好的調(diào)理方法比較多，推薦不好的人群可以多吃對(duì)人體有益的食物，具有調(diào)理身體的作用，按照中醫(yī)理論，腿腳不好可以通過中醫(yī)中藥來調(diào)理，并且要注意關(guān)節(jié)部位保暖，做好防寒濕的措施，平時(shí)可以多參加一些戶外活動(dòng)，并且要適當(dāng)?shù)臅裉�陽，能夠增�?qiáng)身體素質(zhì)。