按摩身體能夠起到改善手腳冰涼的作用，按摩足三里穴能夠促進(jìn)人體血液的通暢，并且具有緩解疲勞的功效，還可以改善肌肉的營養(yǎng)狀態(tài)，能夠讓局部肌肉得到放松，人體手腳冰涼主要是寒氣侵入造成的，及時(shí)排出寒氣也可以改善手腳冰涼，按摩身體穴位可以促進(jìn)寒氣的排出，改善手腳冰涼的按摩方法有哪些？

1.足三里穴

取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。

2.合谷穴

取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側(cè)。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))，再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長角的交點(diǎn)即是此穴。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側(cè)。

3.大椎穴

取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

改善手腳冰涼的按摩方法有哪些？按摩身體穴位可以促進(jìn)濕氣和寒氣的排出，具有溫暖身體的功效，能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，可以有效調(diào)理身體狀況，按摩足三里穴具有多種養(yǎng)生保健的功效，按摩足三里穴可以緩解身體疲勞，可以調(diào)節(jié)情緒，避免緊張壓抑情緒的產(chǎn)生。