失眠主要是精神壓力過(guò)大造成的，也可能是慢性急病引起的，需要調(diào)整生活節(jié)奏，緩解精神壓力，睡前不要產(chǎn)生緊張壓抑的情緒，睡前最好不要生悶氣，睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，熱水泡腳具有緩解失眠的作用，而且熱水泡腳可以促進(jìn)寒氣的排出，最好使用中藥泡腳，中藥泡腳可治療失眠嗎？

泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過(guò)專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然后兌入自來(lái)水，使得藥水總量可以沒(méi)過(guò)腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會(huì)燙傷腳部，太涼了，沒(méi)有調(diào)理的作用。

然后可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時(shí)候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強(qiáng)治療效果。泡腳時(shí)長(zhǎng)，大概30分鐘即可，泡腳完成后，用抹布擦干水，然后給腳部保溫，最好就是上床睡覺(jué)，這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。

因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時(shí)建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后切忌使用涼水洗腳，如果覺(jué)得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時(shí)間最好選擇在睡覺(jué)前半個(gè)鐘。

中藥泡腳能治療失眠嗎？中藥泡腳具有多種保健身體的功效，而且能幫助治療很多疾病，中藥泡腳能改善失眠的癥狀，中藥泡腳可以提高人體的御寒能力，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并且能改善寒性體質(zhì)，中藥泡腳可以緩解精神壓力，并且也可以緩解身體疲勞，可以起到多種保健身體的功效。