晨練是一個(gè)很好的習(xí)慣，可以起到非常好的養(yǎng)生功效。那么糖尿病患者晨練的時(shí)候要注意哪些細(xì)節(jié)呢?專(zhuān)家介紹，糖尿病患者是一個(gè)特殊的人群，在晨練的時(shí)候有很多的細(xì)節(jié)需要注意。下面就為大家總結(jié)糖尿病患者晨練的須知~

糖尿病患者晨練有何益處？

經(jīng)常進(jìn)行晨練運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝、增加肌肉毛細(xì)血管密度，擴(kuò)大肌細(xì)胞與胰島素、血糖的接觸面，改善血糖利用率和糖的分解利用過(guò)程。蔣醫(yī)生說(shuō)，患者可根據(jù)全身情況和條件，進(jìn)行慢跑、競(jìng)走、太極拳、廣播操、跳舞等。

晨練程度一般以微微出汗，微覺(jué)腿軟、心悸、疲乏即可。糖尿病病人可采用以下方法判斷運(yùn)動(dòng)量：

輕度運(yùn)動(dòng)量：停止運(yùn)動(dòng)后，能說(shuō)話(huà)能唱歌不喘氣。

中度運(yùn)動(dòng)量：停止運(yùn)動(dòng)后，能說(shuō)話(huà)不能唱歌。

重度運(yùn)動(dòng)量：停止運(yùn)動(dòng)后，不能說(shuō)話(huà)不能唱歌氣喘吁吁。