偏頭痛是一類有家族發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病，其病因尚不明確�，F(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)很難治愈偏頭痛，所以大家還是治療為主，預(yù)防為輔的策略來(lái)防治偏頭痛。在日常生活中可通過(guò)一些小細(xì)節(jié)來(lái)避免得偏頭痛這個(gè)病。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)醫(yī)生指出：對(duì)有過(guò)偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

2、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛　偏頭痛的預(yù)防要求維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。

3、學(xué)會(huì)減壓 如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時(shí)，感受腹部逐漸內(nèi)扁。

4、偏頭痛的預(yù)防中要善用熱敷和冰袋頭疼時(shí)，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。

5、偏頭痛的預(yù)防還要在飲食上注意避免一些刺激性食物，例如巧克力、香腸、熱狗等，還要注意謹(jǐn)慎使用止痛藥。

6、偏頭痛的預(yù)防還可以在飲食中多注意補(bǔ)充一些鎂和維他命B2等，這些都是很有效果的。

提示：雖然偏頭痛可能隨年齡的增長(zhǎng)而癥狀逐漸緩解，部分患者可在60～70歲時(shí)偏頭痛不再發(fā)作，但是這種情況還是很少。