我們都知道睡眠是很重要的，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量較低，身體的免疫力就會降低，疾病則容易找上門，研究證實，睡眠與糖尿病的發(fā)生有著密切的聯(lián)系，睡眠不足五小時，糖尿病風(fēng)險暴增5倍。

研究對象：研究以3570名當(dāng)?shù)毓珓?wù)員為對象，調(diào)查其睡眠時間和睡眠滿意度情況。且這些人并非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時間里，有121人患上糖尿病。

研究過程：研究小組分析發(fā)現(xiàn)，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風(fēng)險約相當(dāng)于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發(fā)病風(fēng)險是后者的約6.8倍;半夜醒來后常常無法再睡著者，發(fā)病風(fēng)險是沒有這種情況的人的約5倍。

研究結(jié)果：這些研究數(shù)據(jù)都顯示，睡眠不足或質(zhì)量不高的人，患糖尿病的風(fēng)險非常高。在日本的這項調(diào)查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。此外，歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發(fā)病風(fēng)險都會上升。

健康提醒：糖尿病患者，要想預(yù)防糖尿病，需要個人改善飲食并增強(qiáng)鍛煉。同時整個社會也應(yīng)給予配合，建立起能夠保證高質(zhì)量充分睡眠的工作環(huán)境。