你有沒有過不知原因的頭痛？而且一連好幾天？也許之后就自然好了，但是總讓人心有余悸……

盲目節(jié)食誘發(fā)頭痛

現(xiàn)在很多辦公室的白領(lǐng)一族容易得三叉神經(jīng)痛。除了精神壓力外，盲目的節(jié)食減肥，吃素或不吃主食也是疼痛發(fā)生的誘因。

專家分析，脂肪是組成人體組織細胞的重要成分，特別是磷脂和膽固醇等，是神經(jīng)組織中不可缺少的成分。神經(jīng)組織中還含有糖脂，而碳水化合物是糖脂不可缺少的成分。因此，三叉神經(jīng)痛的患者需要高碳水化合物飲食來供給能量以及保護神經(jīng)功能。如果人為了怕胖吃素或不吃主食，很可能還會加重三叉神經(jīng)痛。

另外維生素B1和維生素C對保護顱神經(jīng)很重要，缺乏維生素B1會引起神經(jīng)炎。神經(jīng)是燃燒及消耗糖的組織，若缺乏維生素B1會引起乳酸堆積侵入腦部，毒化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使腦組織消耗氧的能力減弱，以至引起暫時性的痙攣。粗糧等都是富含維生素B1的食物。

不“善待”疼痛觸發(fā)點

約有一半的三叉神經(jīng)痛病人，在面部都有一個或多個特別敏感的“觸發(fā)點”。稍加觸動就會引起疼痛，并從此點開始，放射至其他部位。

專家分析，“觸發(fā)點”的范圍大小不一，小的甚至是一個點或一根胡須。“觸發(fā)點”多在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等處。三叉神經(jīng)III支疼痛的發(fā)作多由于下頜動作，比如咀嚼、呵欠、說話及冷熱水刺激下牙而誘發(fā)。三叉神經(jīng)II支疼痛發(fā)作則多因為刺激皮膚“觸發(fā)點”所致，如擤鼻涕、刷牙、洗臉、剃須等動作。因此，三叉神經(jīng)痛患者在觸及或清潔這些敏感部位時，動作要輕慢。

另外氣候變冷也是三叉神經(jīng)痛的易發(fā)因素。被風吹著，或是乍熱乍寒，都可使疼痛加劇。因此，天氣冷尤其是在刮風時要注意保暖，通過戴口罩、眼鏡等，盡量避免觸及三叉神經(jīng)痛的“觸發(fā)點”。

管不住嘴冷熱不忌

過冷過熱，或是刺激性的食物也會成為三叉神經(jīng)痛的誘因。像煙中的尼古丁會使血管收縮，喝濃茶可使神經(jīng)興奮性增強，小動脈痙攣。干奶酪以及保存過久的野味、腌魚和咸菜等含有較多的酪氨酸，火腿中含有亞硝酸鹽等等，這些食物都能引起腦血管擴張，刺激神經(jīng)痛。另外海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西紅柿等進入人體后會產(chǎn)生5-羥色胺，導致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)。

專家分析，三叉神經(jīng)痛患者對于上面提到的食物都要慎重選擇。另外還有些三叉神經(jīng)痛，是因為缺乏維生素B1而引起的神經(jīng)炎導致的。這樣的患者除了要吃粗糧補充維生素B1以外，還要忌糖。因為糖代謝中要消耗掉維生素B1的參與，會使本來就不足的維生素B1更加缺乏。