據(jù)統(tǒng)計，我國超過1/6的人口患有風濕病，一到刮風下雨，就開始疼。特別是冬季，就更加難過，于是每年冬天都裹得厚厚的，很少出門。中醫(yī)專家提醒老年人要善待你的老寒腿。

風濕病是一種免疫慢性疾病，往往侵害骨關(guān)節(jié)及周圍軟組織，纏綿難愈。根據(jù)中醫(yī)理論，風濕病屬于“痹癥”，風、寒、濕等外邪侵犯人體，阻塞經(jīng)絡(luò)，引起氣血運行不暢，輕者導(dǎo)致肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生麻木、酸痛，重者屈伸不利。痹癥的發(fā)生與體質(zhì)的盛衰以及氣候條件、生活環(huán)境有密切關(guān)系。研究表明，空氣的溫度、濕度與大氣壓力等均會影響風濕病的癥狀。楊教授說，冬季天寒地凍，萬物閉藏，正是風濕病最易復(fù)發(fā)和加重的季節(jié)。根據(jù)中醫(yī)“天人合一”、“順應(yīng)四時”的養(yǎng)生觀，風濕病患者更應(yīng)根據(jù)疾病的特點安排好冬季的衣食住行。推薦閱讀》》》中醫(yī)如何治療類風濕性關(guān)節(jié)炎?

衣：風濕病患者在冬季最應(yīng)注意的就是衣著要保暖，特別是病變部位的保暖。每天最好用熱毛巾或熱水袋熱敷1—2次，水溫保持在60℃左右，每次20分鐘(有紅腫、疼痛時應(yīng)遵醫(yī)囑)，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時換洗。

食：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為“藥食同源”，食物用之得當，可以防病治病。一般而言，風濕病患者冬季的飲食，應(yīng)選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油膩之物。食物選擇宜豐富，不要偏食，特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品等，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C能抑制炎性滲出，促進炎癥吸收。風濕活躍、關(guān)節(jié)紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。

�。�風濕病患者最怕風、冷、潮濕，因為潮濕的環(huán)境會使肢體溫度下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛癥狀加重，因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥。床鋪也要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬。患有強直性脊柱炎的病人最好睡木板床，床鋪別放在風口處，以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水，洗臉洗手宜用溫水;晚上洗腳，熱水最好浸到踝關(guān)節(jié)以上，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。對四肢功能基本喪失的長期臥床者，家人要注意經(jīng)常幫助其更換體位，防止褥瘡發(fā)生。

行：中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”。所以，加強鍛煉，增強身體素質(zhì)十分重要。運動能促進肢體血液循環(huán)，使病變部位血液循環(huán)得以改善，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀。因此，風濕患者冬季應(yīng)經(jīng)常參加戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是，運動量不能太大，不要過于疲勞。

風濕病患者鍛煉的目的是為了維持和恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，但要求與方法應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、年齡、性別不同而各異，若病人處在急性發(fā)作期，全身癥狀明顯或關(guān)節(jié)嚴重腫脹，則應(yīng)臥床休息。

中醫(yī)專家提醒，保持良好的心態(tài)也很重要，有些患者正是由于精神受刺激誘發(fā)風濕病的，而患了風濕病之后，情緒波動又往往使病情加重。因此，在新春佳節(jié)即將來臨之際，保持好心態(tài)，對維持人體的正常免疫功能有著十分重要的意義。