白領(lǐng)每天坐在椅子上、趴在電腦前的時(shí)間很長(zhǎng)，時(shí)間久了，頸椎、腰椎、腹部等部位的健康就容易受到損害。

　　專家說(shuō)，其實(shí)利用一把辦公椅就能幫助你預(yù)防頸椎、腰椎疾病。

　　專家介紹，可以在靠近椅背后，頭向天花板仰望，后腦勺盡量與雙肩保持直角的角度，這樣有利于預(yù)防頸椎病。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)辦公的時(shí)候，低頭的時(shí)間多，仰頭的時(shí)間少，時(shí)間久了容易引發(fā)頸椎病。

　　另外，靠緊椅背，緊腰收腹，做一下深呼吸，并保持3秒鐘左右，每天重復(fù)幾次，還可以強(qiáng)健腰腹肌力，有效緩解腰酸背痛。