頸椎病已經(jīng)成了白領(lǐng)一族常見的職業(yè)病，頸椎病患者會出現(xiàn)脖子僵硬，頸肩難受，胳膊麻木等情況，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。那么怎么治療頸椎病呢?中醫(yī)有哪些治療頸椎病的方法呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹治療頸椎病的四要訣，白領(lǐng)一族們趕快來學(xué)學(xué)吧!

頸椎病防治四要訣

1、調(diào)整坐姿 活動頸部

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。

2、抬頭遠(yuǎn)眺 舉頭望月

當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，會影響頸椎和視力。伏案過久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。

3、選個(gè)好枕 睡個(gè)好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。

4、防寒防濕 避免損傷

防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。

頸椎病應(yīng)注意科學(xué)飲食

頸椎病通常是由椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者平時(shí)應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

頸椎病的食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物;另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。頸椎病患者的主食中，所含的營養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

頸椎病患者同時(shí)患有其它疾病時(shí)，更應(yīng)該注意科學(xué)飲食。有潰瘍病患者要選高蛋白質(zhì)和富含維生素C、維生素B1和維生素A的食物，避免肉湯、香料、濃茶、濃咖啡、烈酒及過甜、過咸、過酸、過辣的食物;過硬或過于粗糙的大豆、芹菜、韭菜不宜多吃;煎、炸的食物不宜食用;飲食要定時(shí)、定量。

怎么治療頸椎病呢?一個(gè)健康的頸椎對于我們的健康非常的重要，以上尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹了治療頸椎病的四要訣，希望大家一定要牢記，同時(shí)大家要注意學(xué)會科學(xué)的飲食。