頸椎病又稱頸椎綜合征，不僅是老年朋友容易患上頸椎病，年輕的白領(lǐng)一族也成了頸椎病的高發(fā)人群，頸椎病的發(fā)生給我們的健康、生活、工作都帶來了極大的困擾。那么我們該如何調(diào)理頸椎病呢？下面我們就為大家介紹一下頸椎病保健的五大中醫(yī)妙方。

頸椎病的保健五大法

1、糾正頸部不良姿勢。頸椎病患者做好保健，首先應該糾正不良的姿勢，尤其是當工作或其他勞動需要，持續(xù)低頭或仰頭兩個小時的時候，頸椎病患者一定要抽空適度活動頸部，以放松頸部肌肉，減輕肌肉的持續(xù)緊張度和頸椎的疲勞。

2、頸椎病患者應該保持情緒穩(wěn)定，積極向上，開朗樂觀，正確對待頸椎病，如果頸椎病患者情緒過于壓抑，將很容易影響到頸椎病的治療效果。

3、頸椎病患者在生活中，還應該積極的做好飲食的調(diào)理，頸椎病是骨科病，因此患者要多攝取一些強筋壯骨的食物，如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等，都含有豐富的維生素D，有助于骨骼營養(yǎng)，而大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫，有助于骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補和重建，頸椎病患者多吃這兩類食物，有助于緩解頸椎病的癥狀反應。

4、頸椎病發(fā)病后，患者還要戒煙限酒，避免風寒潮濕。尤其是頸椎病患者要避免在入睡前洗頭，或午夜、凌晨洗澡，避免頭發(fā)未干就入睡，否則會使潮濕入侵頸部，誘發(fā)頸部疾病。

5、頸椎病患者應該選擇合適的枕頭。人的一生很長時間，都是在睡眠中度過，挑選適合自己的枕頭，對防止頸椎病的發(fā)生是非常重要的，枕頭不宜過高或過低，一般來說，十厘米作用最好。