關(guān)節(jié)炎是常見的骨科疾病，疼痛，腫痛，嚴重影響日常的生活及工作，所以我們一定要做好預防減少患關(guān)節(jié)炎的幾率，研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群更容易患上關(guān)節(jié)炎，看來適度的減肥還是有必要的。

關(guān)節(jié)炎更偏愛肥胖人群?

流行病學研究表明，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)作為一種風險因素與關(guān)節(jié)炎有著一定有關(guān)聯(lián)，BMI在27kg∕㎡之上，每增加1 kg∕㎡患關(guān)節(jié)炎的風險就會增加15%。BMI超過27kg∕㎡的人群，BMI每降低1 kg∕㎡以上患關(guān)節(jié)炎的風險則會降低50%。

據(jù)了解，我國有關(guān)節(jié)炎患者1億以上，且人數(shù)在不斷增加。專家強調(diào)道：“與歐美國家不同的是，我國膝關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)比較多，在60歲以上的人群中，女性膝關(guān)節(jié)炎患者大概占15%，男性膝關(guān)節(jié)炎患者有7%多，其中又以肥胖人群居多。

為何關(guān)節(jié)炎偏愛“肥胖”人士呢?專家指出，肥胖的人體重增加，導致關(guān)節(jié)機械負荷過大，會加速關(guān)節(jié)軟骨和韌帶破壞，軟骨細胞在超過臨界負荷值就會發(fā)生不可逆的損傷，進而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

另外，肥胖人群體內(nèi)含有比較多的脂肪組織，這些組織會分泌脂肪因子，其中瘦素就是其中一種主要的脂肪因子，研究表明，瘦素的多少與軟骨破壞程度呈正相關(guān)。還有，肥胖的人往往也存在高血壓、糖尿病等代謝疾病，影響關(guān)節(jié)周圍的營養(yǎng)血管，加速關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。

注意保暖、經(jīng)常運動就可以預防

寒冷可以加重炎癥的發(fā)作，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。因此關(guān)節(jié)的保暖非常重要�？梢耘宕髯o膝，或者穿比較厚的御寒衣物，即便是在夏季，在有空調(diào)的房間，避免過低的溫度和避免直接讓關(guān)節(jié)部位長期吹涼風十分有益。

每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動，髖、膝關(guān)節(jié)的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。比如游泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利于關(guān)節(jié)功能的遠期改善。