春季已到很多人經(jīng)常感到困倦，見(jiàn)縫插針，只有有時(shí)間就會(huì)小憩一會(huì)，如在桌子上趴一會(huì)，或者坐車(chē)的時(shí)候打個(gè)盹，但是專(zhuān)家提醒，打盹的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，否則頸椎可能會(huì)受傷哦。

大多數(shù)白領(lǐng)工作者 習(xí)慣在午飯后，直接趴在桌子上午睡。半個(gè)小時(shí)醒來(lái)后，經(jīng)常感到手臂麻痹、視線(xiàn)模糊，頸椎酸痛。醫(yī)師指出，趴著睡覺(jué)時(shí)，頸椎長(zhǎng)時(shí)間處 于屈曲位，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經(jīng)常左偏、右偏或是長(zhǎng)期低頭，使頸椎日積月累地偏移人體生理曲線(xiàn)，有可能誘發(fā)頸椎蛻變。

相對(duì)趴在桌上午睡，趁著坐車(chē)的時(shí)候打盹則受到大多數(shù)人的偏愛(ài)。但車(chē)上打盹，則更讓頸椎處于危險(xiǎn)的境界。這是由于在車(chē)上打盹時(shí)，人的脖子缺乏支撐，全靠肌腱的牽拉來(lái)保持姿勢(shì)。由于在睡眠狀態(tài)下頸椎比較奧脆弱，一個(gè)急剎車(chē)就會(huì)讓頸椎受到損傷、錯(cuò)位，甚至還可能損傷神經(jīng)。

“午睡時(shí)，可帶個(gè)氣囊頸圍，或是選擇一個(gè)高度合適的枕頭，防止不良姿勢(shì)對(duì)頸椎的傷害。在車(chē)上打盹時(shí)，也需選擇一個(gè)支撐。”陳關(guān)富建議，注意坐姿與睡眠姿 勢(shì)，能有效防治頸椎疾患。也可趁著春季到郊外放放風(fēng)箏，不僅可緩解疲勞，舒展筋骨，最重要的是，放風(fēng)箏的過(guò)程中，需極目遠(yuǎn)眺，對(duì)頸椎有極大的益處。