久坐不動(dòng) 當(dāng)心腰椎間盤突出纏身
久坐不動(dòng)當(dāng)心腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是指椎間盤纖維環(huán)破裂后,其髓核連同殘存的纖維環(huán)和覆蓋其上的后縱韌帶向椎管內(nèi)突出,壓迫鄰近的脊神經(jīng)根或脊髓所產(chǎn)生的癥狀。多發(fā)于壯年體力勞動(dòng)者,男多于女,20-50歲占90%以上。約70%的病人有腰部受傷史。
腰椎間盤突出是常見疾病之一,導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因也有很多,腰椎間盤突出的基本因素是椎間盤退變,及早認(rèn)識(shí)腰椎間盤突出的原因?qū)γ總(gè)患者都是有好處的,那么誘發(fā)腰椎間盤突出癥的原因有哪些?腰椎間盤突出的發(fā)病原因很多,簡單歸納如下:
1、腰部外傷引起的:在暴力較強(qiáng)、未引起骨折脫位時(shí),有可能使已退變的髓核突出,突然的腰部負(fù)荷增加,尤其是快速彎腰、側(cè)屈或旋轉(zhuǎn),是形成纖維環(huán)破裂的主要原因...[詳細(xì)]
腰椎間盤突出癥在青壯年人中常見,尤以體力勞動(dòng)者或長時(shí)間坐立工作者多發(fā)。腰椎間盤突出的病因很復(fù)雜,日常生活中不注意的話就會(huì)引起病變。
常見腰椎間盤突出癥的診斷要點(diǎn)
1、有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側(cè)下肢疼痛。這是腰椎間盤突出癥的診斷要點(diǎn)之一...[詳細(xì)]
間盤突出患者早晨起床后身體各部肌肉還沒活動(dòng)開,突然的動(dòng)作會(huì)引發(fā)腰痛。所以一些細(xì)微的動(dòng)作也要慎重,如洗臉時(shí)應(yīng)將一只腳放在矮臺(tái)上,穿鞋時(shí)不要半蹲,應(yīng)坐下穿,不要直接彎腰取物,應(yīng)先屈膝再下蹲等。上班路上及工作時(shí)走路時(shí)腹部要用力。等公共汽車時(shí),不要雙腿并齊站立,將一只腳搭在低矮的臺(tái)階上或石頭上會(huì)感覺輕松得多。上樓梯時(shí),慢慢地微屈著身子要...[詳細(xì)]
坐久了站起來放松放松
對(duì)于現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)來說,不要長時(shí)間的過度專注工作或操勞,工作之余要注意適當(dāng)休息,讓腰椎有一個(gè)“喘息”的機(jī)會(huì),勞逸結(jié)合,這樣才能保證腰椎的健康。生活和工作當(dāng)中要保持積極樂觀的心態(tài),讓自己有一個(gè)良好的情緒。
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