天氣越來(lái)越冷，我們的骨骼也會(huì)變得很脆弱，進(jìn)入冬季之后就會(huì)迎來(lái)雨雪天氣，冬季是骨折的高發(fā)期，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一定要做好骨折的預(yù)防，下面就為老年人介紹骨折的預(yù)防與急救。

年紀(jì)大者骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折，有骨骼疾病如骨髓炎、骨腫瘤的人比健康人更容易引起骨折。根據(jù)骨折處是否與外界相通，可分為閉合性骨折和開(kāi)放性骨折，根據(jù)骨折的程度及形態(tài)又可分為不完全骨折和完全骨折。

專家建議，公眾應(yīng)有規(guī)律地參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防骨鈣丟失，鍛煉肌肉，增加機(jī)體的平衡性和反應(yīng)的靈活性;身體鍛煉要選擇晴朗的天氣，在平整的場(chǎng)地上進(jìn)行，天氣不好，尤其下雪、下雨不外出;行動(dòng)不便的老年人，外出時(shí)要有家人陪伴，以免出現(xiàn)意外;穿大小合適、防滑的鞋;一旦遇到較滑的路面，可采用膝關(guān)節(jié)屈曲20度至30度雙腳不離開(kāi)路面，交替蹭著往前走的姿勢(shì)，以防滑倒。

專家認(rèn)為，一旦發(fā)生骨折，應(yīng)先了解傷情，動(dòng)作謹(jǐn)慎、輕柔、穩(wěn)妥，若有出血需用清潔的布類包扎好傷口，并妥善把骨折的肢體固定起來(lái)，以減少骨折損傷、減輕疼痛和便于運(yùn)輸，再迅速運(yùn)往醫(yī)院治療。

保健竅門：防治骨質(zhì)疏松引起的骨折，老年人在冬天應(yīng)補(bǔ)充一些鈣片或維生素A、D等藥物。對(duì)于發(fā)生骨折的人，專家建議，傷的是關(guān)節(jié)部位的人，鍛煉要求以關(guān)節(jié)部位伸屈活動(dòng)為主，輔助以局部熱療(熱水浴和熱水袋熱敷)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。如果是骨干部位發(fā)生過(guò)骨折，鍛煉時(shí)以直立加壓為主，適當(dāng)站立活動(dòng)垂直加壓，輔助適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動(dòng)。腰椎曾經(jīng)損傷者，鍛煉時(shí)以腰背肌鍛煉為主，做腰背肌訓(xùn)練，并輔助熱療。