風濕病是很多中老年朋友的煩惱，特別是天氣變涼，潮濕的時候，患者的疼痛癥狀更加明顯。專家介紹，預(yù)防風濕病要從年輕時做起，下面就為大家介紹預(yù)防風濕病的五個秘方。

一、保持精神愉快

要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住“正氣存內(nèi)，邪不可干”。保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

二、注意勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合，活動與休息要適度，過于疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發(fā)一些疾病。

三、預(yù)防和控制感染

實驗研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發(fā)類風濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病因素之一，有些類風濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、慢性煙炎等感染性疾病之后而發(fā)病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

四、避免受風、受潮、受寒

防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調(diào)不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節(jié)要防止受風寒侵襲，注意保暖是最重要的。

五、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)

堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力就強，很少患病，抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。