隨著年齡的增長，身體的技能逐漸退化，各種疾病不請(qǐng)自來。骨質(zhì)增生就是常見的疾病，下面是一位患者講述自己的骨質(zhì)增生史，我們一起來了解一下。

人的足部集中了全身器官的反射區(qū)，人體的12條經(jīng)脈有6條起始于足部，利用“光腳跳”可刺激足底健康反射區(qū)和麻木的腿神經(jīng)，從而達(dá)到治病健身的效果。老中醫(yī)建議每天早晚光著腳在地面上跳。

“光腳跳”沒有什么規(guī)則可循，主要憑自己掌握。一般而言，要做到少穿衣，一邊跳，一邊用雙手按摩小腹，讓前腳掌落地，要跳得輕巧無聲。每回跳100次左右休息片刻，然后再跳。跳多少次，視各人的體力而定，體力差的早晚各跳500次即可，體質(zhì)好的跳上1000次也行。至于跳姿，我是采取“立定跳”和“蛤蟆跳”相變換的姿勢進(jìn)行，一是為了增加跳的趣味性，二是為了增加跳的力度。

說實(shí)話，一開始我對(duì)老中醫(yī)“光腳跳”的“土方”并不感興趣，所以也就沒怎么在意。但當(dāng)各種治療方法根本不見效，增生越發(fā)展越厲害時(shí)，我才懷著試試看的心理開始進(jìn)行“光腳跳”。當(dāng)時(shí)正值冬天，“光腳跳”無法在戶外進(jìn)行，我就試著在房間的地板上墊上舊棉被輕輕地跳。堅(jiān)持跳了一個(gè)多月之后，疼痛感似乎有所減輕，便增加了我“跳”的信心和興趣。

天氣變暖之后，我便特意到戶外的沙土地上和草地上跳，一開始由緩到快、由輕到重，由每次跳一兩分鐘，到后來每次跳五至七分鐘不等。隨著“光腳跳”頻率的不斷增加和“跳”的質(zhì)量不斷提高，其治療效果也日益明顯。

經(jīng)過近兩年的“光腳跳”實(shí)踐，我的雙腿麻木癥不但好了，而且心肺功能、思維能力也有了顯著提高。我嘗到了“跳”的甜頭，便向其他有增生癥的親朋好友做“光腳跳”的經(jīng)驗(yàn)介紹，凡是參與“光腳跳”的實(shí)驗(yàn)者，都對(duì)“跳”的效果感到滿意。

前不久單位給退休職工體檢，年近七十的我內(nèi)臟各種器官都基本正常，這自然都與“光腳跳”密不可分。

以上為大家介紹了光腳跳的好處，有骨質(zhì)增生的朋友不妨試試這個(gè)簡單的方法。