人的一生總會有腰疼的經歷。千萬不要認為腰疼就是腰椎間盤突出或是腰肌勞損，其實對于中老年人來說，骨質疏松才是導致腰疼最主要原因。

如何分辨出是骨質疏松引起的腰疼呢?嚴重的腰椎間盤突出在引起腰疼的同時往往還伴有坐骨神經痛，且腿上疼痛更厲害;而骨質疏松引起的腰部疼痛更為明顯。此外，嚴重的骨質疏松會導致脊柱后凸畸形，連行走都困難，有患者甚至吃飯幾分鐘都疼的不行。骨質疏松引起的腰椎問題，還可能造成胸腔變形，并進一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。

骨質疏松雖然危害嚴重，但可防，可治。不過，需要注意的是，骨質疏松一旦出現就不可逆轉，治療也只能延緩作用，所以該病重在預防。預防骨質疏松，必須從小抓起，這樣才能獲得更大峰值骨量。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻醬等外，還要堅持戶外鍛煉、戒煙戒酒。這就像“存錢”，年輕時多“存錢”，老了才夠花。

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