頸椎病的臨床表現(xiàn)要相對復(fù)雜些，若是出現(xiàn)了頭痛頭昏，頸、肩酸脹，常有僵硬的感覺。那么久要考慮是患上了頸椎病了。但是頸椎病得了之后不能就這么忍著，除了要進行一定的治療之外，還要在治療頸椎病的基礎(chǔ)上進行一些保健的事宜。要知道頸椎病注意日常保健是必須的。

1.不宜睡過高的枕頭。不同的患者枕頭高低要求也相應(yīng)不同，你必須通過醫(yī)生的診斷才能給出一個合理的方案，骨骼生理曲度變直甚至曲度反張的則要求頸后部枕一小枕頭，生理曲度正常的則可以低枕。但還有一比較好的方法，就是側(cè)臥位，枕頭的高度以一側(cè)肩的寬度為準。

2.從事低頭伏案工作職業(yè)的則在工作15分鐘后，往遠處看一下，稍微讓頸椎得到休息，兩手交替搓頸部兩側(cè)和后方。

3.嘗試著改變你的工作條件，即將你桌面設(shè)計成前高后低的斜面，可以避免過度低頭。

4.如果你已經(jīng)患上了頸椎病，最好少飲酒。

5.不要作無科學(xué)依據(jù)的有損你健康的頸椎操，那樣只會加重你的病情。

6.在未診斷清楚時不能作按摩和推拿，否則會加重病情。

7.如有條件可做游泳運動，對頸椎病的康復(fù)很有好處。

假如患上了頸椎病，你只有積極地與醫(yī)生配合，早確診、早治療。如實詳細地向醫(yī)生敘述你的癥狀、發(fā)病經(jīng)過、以前的治療情況，備齊各方面的檢查資料。不要偏信所謂的神奇藥物、偏方，不能讓沒有臨床知識或臨床經(jīng)驗的人員推拿，治療要系統(tǒng)規(guī)范。

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