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　　北京皮膚科醫(yī)院哪個(gè)好?身體濕氣太重怎么排?中醫(yī)認(rèn)為，濕氣太重是體內(nèi)水液代謝失衡，導(dǎo)致痰濕、水濕等病理產(chǎn)物滯留的狀態(tài)。身體濕氣重，不僅會(huì)讓人感到頭身困重、精神萎靡，還可能引發(fā)皮膚問題、關(guān)節(jié)酸痛、脾胃功能減弱等一系列健康問題。那么，身體濕氣太重該如何排出呢?北京華醫(yī)皮膚科醫(yī)院為我們解答。

　　北京華醫(yī)皮膚科醫(yī)院屬于“中西醫(yī)結(jié)合”的皮膚病�？漆t(yī)院，同時(shí)也是一家醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院。多年來，醫(yī)生團(tuán)隊(duì)、醫(yī)療水平、科研實(shí)力和門診數(shù)量一直處于皮膚病醫(yī)院的前列，對(duì)各種皮膚病的治療有豐富的檢查手段和新的醫(yī)療技術(shù)。同時(shí)醫(yī)院采取線上線下咨詢會(huì)診的方式，幫助患者有效介紹皮膚病，更好地了解皮膚病，避免盲目治療，加重病情，增加身心負(fù)擔(dān)。

　　一，運(yùn)動(dòng)排汗，加速代謝

　　每周進(jìn)行3 - 5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、八段錦等，以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝功能，幫助濕氣隨汗液排出體外。不過，游泳后要及時(shí)擦干身體，避免運(yùn)動(dòng)后立即淋浴，防止?jié)駳庠俅吻秩搿?/p>

　　二，改善環(huán)境，遠(yuǎn)離潮濕

　　長期處于潮濕環(huán)境，會(huì)加重體內(nèi)濕氣。使用除濕機(jī)保持室內(nèi)濕度在40% - 60%，陰雨天關(guān)閉門窗，定期暴曬衣物被褥，避免居住在地下室等潮濕場所。

　　三，調(diào)整飲食，健脾利濕

　　飲食對(duì)濕氣的影響很大。日�？蛇m量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕的食物，避免過多攝入油膩、生冷食物，如炸雞、雪糕等，這類食物易影響脾臟功能，導(dǎo)致濕氣堆積。脾胃虛弱者，可將茯苓粉加入粥中食用;濕熱體質(zhì)者，飲用冬瓜荷葉茶是不錯(cuò)的選擇。

　　濕氣排出時(shí)，身體會(huì)有一些表現(xiàn)，如頻繁排尿、大量出汗，胃腸道不適、關(guān)節(jié)不適減輕，皮膚狀況改善、全身癥狀緩解等。若濕氣重的癥狀持續(xù)兩周未緩解，建議及時(shí)到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。