春節(jié)是中國(guó)人的第一大節(jié)日。在中國(guó)人的心目中，只有過(guò)完春節(jié)，舊年才叫結(jié)束，新年才叫開(kāi)始。也正因?yàn)槿绱�，�?duì)于春節(jié)后的第一個(gè)工作日，HR部門一定要充分重視。要知道，員工總是會(huì)在這一天產(chǎn)生嚴(yán)重的倦怠感，似乎無(wú)法從熱鬧喧囂的節(jié)日氣氛中擺脫出來(lái)。俗話說(shuō)“好的開(kāi)始是成功的一半”，怎樣在節(jié)后避免工作怠倦呢?

向人傾訴 作息規(guī)律

不少人產(chǎn)生職業(yè)倦怠時(shí)，經(jīng)常會(huì)選擇跳槽，期望在新的工作環(huán)境中獲得新的工作激情，心理學(xué)教授認(rèn)為，這不是理性的選擇。“擺脫倦怠身心，重新找回工作樂(lè)趣并不是跳槽就能解決。應(yīng)當(dāng)采用正確的方法應(yīng)對(duì)壓力，有苦悶不要悶在心中，增加與人交際，主動(dòng)向他人傾訴和溝通，從而減緩工作帶來(lái)的心理壓力和對(duì)工作的恐懼。”建議，在出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥狀時(shí)，在個(gè)人生活起居上要注意靜心放松，充足休息，正常飲食，作息規(guī)律，1-2周后就會(huì)恢復(fù)正常。

合理飲食 緩解壓力

應(yīng)該盡量避免：食用味精、糖精和食品添加劑，這些食品添加劑包括天然食用香料、組織化蛋白質(zhì)和大豆蛋白提取物等，它們都是興奮毒素。最好的辦法是選擇那些天然的、未經(jīng)加工的食品。

當(dāng)我們感到壓力時(shí)，大腦會(huì)釋放P物質(zhì)，其中一種P物質(zhì)抑制劑是辣椒素，辣椒是天然的P物質(zhì)抑制劑，可以通過(guò)食用辣椒、辣沙司和其他食品的方式攝取辣椒素。