春節(jié)假期過(guò)完，想到又要開(kāi)始上班，許多人心理突然失調(diào)。有的人惶惶然心不定;有的人失眠，胡思亂想，無(wú)法入睡;有的人想著節(jié)日里朋友們縱情歡聚的場(chǎng)景，放縱的心情怎么也收不回來(lái);更有人出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。

因?yàn)榇汗?jié)期間聚會(huì)特別多，就免不了多吃多喝。春節(jié)假期，每天都是晚睡晚起。轉(zhuǎn)眼假期過(guò)去了，又要照常上班了，開(kāi)始感到焦慮不安。

對(duì)于這樣的的癥狀，專(zhuān)家認(rèn)為，有些人從節(jié)日歡樂(lè)中突然回到平常的生活，常常會(huì)出現(xiàn)失眠、胸悶等癥狀，更有甚者會(huì)因離別親人后失去自控而發(fā)生自殺行為，醫(yī)學(xué)上稱之為“節(jié)后抑郁癥”。產(chǎn)生這種心理障礙的主要原因是有些人無(wú)法克制放縱，過(guò)節(jié)不注意自我保護(hù)，身心過(guò)度疲勞，又得不到及時(shí)的調(diào)整所致。

專(zhuān)家表示，對(duì)于并不是很適應(yīng)清閑生活的人，節(jié)后需要平緩過(guò)度，充分利用最初上班還不緊張的時(shí)段，調(diào)節(jié)好心理;易失眠者應(yīng)該在睡前喝些牛奶等健睡品;另外，心理脆弱者需要及時(shí)在節(jié)后“找事干”，如果他們一旦停下來(lái)無(wú)事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落等不良情緒反應(yīng)。有“節(jié)后抑郁癥”病史者，須隨身帶些鎮(zhèn)定藥。