所有女生心中都有一個(gè)女神的標(biāo)準(zhǔn)，也就是他們羨慕的對象也是學(xué)習(xí)榜樣，今天小編告訴大家那些好萊塢的女星是吃什么減肥的。眾所周知西方人的大胖子的概率比我們是要高很多的，那那些身材火辣的女星是怎么做到的呢?

根據(jù)外媒報(bào)導(dǎo)，好萊塢女明星潔西卡·瑪麗·艾芭Jessica Alba喜歡吃甜椒對付腹部肥胖，由于甜椒的熱量很低，每100克只有25大卡，適合減肥者食用，而且1天只要吃兩個(gè)甜椒，就可以滿足人體1天所需的維生素C。每天只要攝取5百到1千毫克的維生素C，即有助減肥。

五顏六色的甜椒，包括紫色、白色、黃色、橙色、紅色、綠色等多種顏色。甜椒營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素C、椒紅素、β胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、延緩老化，甚至預(yù)防心血管疾病與癌癥，并有助加強(qiáng)新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩等好處。愈紅的甜椒營養(yǎng)愈多，所含的維生素C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果，主要用于生食或切絲拌沙拉醬用。

體內(nèi)維生素C較多　會(huì)分解較多脂肪

美國食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60至90毫克維生素C。每100克甜椒即含有72毫克。研究也發(fā)現(xiàn)，維生素C多寡與脂肪堆積有關(guān)，而甜椒的維生素C十分豐富，因而受到矚目。

根據(jù)英國劍橋大學(xué)針對1萬9千多人從45到75歲成年人進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個(gè)人體內(nèi)維生素C濃度較低，體脂肪率往往較高。另有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)維生素C較多的人會(huì)分解較多脂肪，代表維生素C多寡與脂肪堆積有關(guān)。

維生素C助人體合成肉鹼　輔助脂肪分解

為什么攝取維生素C有助減肥?原來維生素C會(huì)幫助人體合成“肉鹼”。而脂肪到細(xì)胞線粒體分解過程需要仰賴肉鹼輔助，只要維生素C攝取足夠，脂肪就比較容易燃燒，即對減肥有幫助。

甜椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并幫助消化、防止便祕，此外，還可以防治壞血病，對于牙齦出血、貧血等，有輔助食療的作用。

挑選甜椒　四個(gè)心室營養(yǎng)充足

如何挑選甜椒?挑甜椒與青椒相同，新鮮的甜椒外觀新鮮、厚實(shí)、明亮、肉厚，輕壓下雖然也會(huì)變形，但抬起手指后，能很快彈回;不新鮮的甜椒常是皺縮或疲軟的，而且顏色晦暗。四個(gè)棱的肉質(zhì)厚，營養(yǎng)豐富。棱是由青椒底端的凸起發(fā)育而成，而凸起是由“心室”決定的，生長環(huán)境好，營養(yǎng)充足時(shí)才容易形成四個(gè)“心室”。

小編介紹一道“涼拌玉米甜椒沙拉”，提供想控制體重與注重養(yǎng)生的人食用。

涼拌玉米甜椒沙拉

材料：橙色甜椒、黃色甜椒各半個(gè)，去籽后切丁;玉米粒400g、青蔥2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、鹽1/4茶匙。

作法：

1.取一個(gè)小鍋，放入白醋、砂糖、芥末粉和鹽，小火煮5分鐘后熄火。

2.拌入青蔥、甜椒和玉米粒，置涼后盛入有蓋的容器，放入冰箱冷藏，最長可保存1星期。

3.取出后直接食用，或待至室溫再食用。

那些想要有火辣身材的美女不妨多吃一點(diǎn)甜椒吧，而且還可以想自己的偶像一樣，把自己吃零食看電視的時(shí)間不如花到健身房去，這樣給自己找了事情做減少了嘴巴饞的機(jī)會(huì)，還是打造出完美的身材。