說到減肥除了運動減肥最受歡迎以外，還有就是飲食減肥，這兩種方法除了能有效減肥以外同時還不會給人體造成副作用，下面我們就看歐美明星如何減肥吧。

1.控制凈化斷食法(master cleanse)

可以說這種飲食減肥方法最有效，但同時也最危險，據(jù)傳當紅女天后碧昂絲采用的就是這種減肥方法。在短短的兩周時間內變減去了20磅，在這兩周的時間內她幾乎都食用一些自制的檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，并且在這段時間里面完全沒有吃任何固態(tài)食物。

2.生食減肥法(raw food diet)

所謂生食最好是選用蔬菜等食物，因此這個減肥方式特別適合一些素食者。生吃蔬菜可以給人體帶來能量但同時卻不含有脂肪，因此減肥效果非常明顯，但如果經(jīng)過烹制的話這種活酵素便會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾就極其信賴這種方法，甚至因此進食生肉。

當然這種飲食減肥方式也有著屬于自己的缺點，長時間生吃食物會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染等，還有一些水果以及蔬菜中的營養(yǎng)物質需要通過烹制才能被人體完全吸收。

3.肌膚分析減肥法(facial analysis diet)

這種肌膚減肥法有著屬于它自己的神秘之處，它可以根據(jù)你的皮膚、發(fā)質、眼睛紋理等處給你提供一個你專屬的飲食減肥方案。從你這些地方可以給你推斷出一個神奇的公式，而這個公式便能告訴你需要補充哪些缺少的礦物質。奧斯卡影后凱特.溫絲萊特就通過這種飲食減肥方式成功減去了自己的嬰兒肥，相信很多人都不太相信，其實它的訣竅就在于讓人們多喝水、多吃蔬菜。

飲食減肥其實所白了就是節(jié)食減肥，這種減肥方式雖然有效，但都具有危險性。因此用這種減肥方式的人一定要注意多補充營養(yǎng)，以免人體五臟六腑得不到營養(yǎng)的濡養(yǎng)從而產(chǎn)生各種疾病。