演員們?yōu)榱搜輵蚪?jīng)常都需要增重、減肥的，聽說李俊基為了拍攝新劇，每天只是吃豆腐來減肥瘦身，結(jié)果在很短的時間內(nèi)就瘦了16斤，你想知道他具體是怎么做的嗎？下面我們就請飲食專家來介紹一下怎樣吃豆腐減肥，希望對大家有幫助。

豆腐綠豆水減肥法

冷藏后的豆腐(盒裝嫩豆腐一天3頓一次一盒)，加少量老干媽豆瓣醬拌勻，不要再加其他調(diào)味品。餓了的時候可以喝點綠豆水。

科學(xué)依據(jù)：豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點多多的減肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐含鈣量很高的食物，對保持身材是非常有益處的。另外，配合仰臥起作和跳繩效果明顯。

飲食專家溫馨提醒：豆腐里面含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚子里容易飽，耐餓，是優(yōu)點非常多的一種減肥瘦身食物。吃了豆腐以后容易產(chǎn)生飽腹感，而豆腐中含有非常豐富的植物性微量元素，有利于排出體內(nèi)多余的水分，提高人體的消化功能，尤其是針對腹部脂肪非常有效。