排球運(yùn)動(dòng)員出身的郎平，無(wú)疑比一般人更清楚骨骼健康的重要性。在被授予“骨質(zhì)疏松關(guān)愛(ài)大使”后，郎平向媒體透露了她預(yù)防骨質(zhì)疏松的小秘訣。

郎平說(shuō)，早在上世紀(jì)80年代她到美國(guó)學(xué)習(xí)時(shí)，在營(yíng)養(yǎng)課上，她就已經(jīng)對(duì)骨質(zhì)疏松癥有了了解。尤其對(duì)于女性而言，30歲以后就應(yīng)該對(duì)此有所重視。她說(shuō)，在飲食方面，如何科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)是最重要的，比如，要多喝牛奶、酸奶，多吃芝士、海帶。如果鈣攝入量仍然不足，還可以通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)充，“我向?qū)�業(yè)人士做過(guò)咨詢，專家建議晚上補(bǔ)鈣效果最好。因此，我現(xiàn)在多在晚上補(bǔ)充鈣片。”此外，就是多曬太陽(yáng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。由于目前仍在做教練，郎平說(shuō)，在日常對(duì)運(yùn)動(dòng)員們的訓(xùn)練中，她也會(huì)有意安排隊(duì)員們到室外去踢踢足球，增加日曬。

郎平建議，40歲以上的人群應(yīng)補(bǔ)充鈣片，因?yàn)橹袊?guó)人通過(guò)日常飲食，很難保證每天攝入1克的鈣。郎平說(shuō)：“骨骼健康不僅僅是一個(gè)生理性的話題，更是一個(gè)社會(huì)性的話題，“只有你的骨骼健康了，才能更好地承擔(dān)作為母親、父親乃至兒女的責(zé)任，更好地享受幸福生活。”