一醒來我就會打開窗簾，讓陽光照進(jìn)來，早晨要“慢活”，九點起床后，會先靜靜的準(zhǔn)備早餐，早餐一定是黑豆?jié){或牛奶等，醫(yī)生建議每天兩顆水煮雞蛋只吃蛋白，補充天然膠原蛋白，再吃高鈣純天然吉士配雜糧面包，或是五谷雜糧粥配水煮青菜，而且分量一定是一整天最充足的，并且會花最少半小時以上的時間，慢慢吃，讓身體今天乖乖得很有能量。


　　在陽臺的落地窗前，靜坐半小時，將身體慢慢喚醒，好接納一整天的工作，接著開始整理行程，思考今天需要完成的工作順序，然后對自己加油打氣。

　　中午吃飯，一定有米面等主食，盡量喝溫?zé)岬娘嬃霞俺杂袦囟鹊氖澄铮�讓身體一直是暖的保持能量，下午按早上分配的工作順序開始工作，喝大量的水，下午三點后吃紅豆湯、黑糖豆花、綠豆湯或現(xiàn)榨果汁，補充身體的糖分。

　　傍晚吃飯，量是一天最少的，食物要均衡，不吃刺激、油炸、復(fù)雜的加工食物，絕不吃生冷的食物，以避免代謝變慢，九點半開始泡澡至少半小時，放精油香熏，水要漸漸加熱，感受身體被呵護(hù)時的快樂。