餓著要比撐著強(qiáng)

年已八旬的孫燕是中國(guó)工程院院士、亞洲腫瘤學(xué)會(huì)主席。現(xiàn)在，孫燕院士每周仍堅(jiān)持出一次特需門診。

談到防癌,孫院士認(rèn)為，餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患，特別是平時(shí)攝入較多

孫院士的“減肥方法”相當(dāng)有意思：“我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺(jué)差不多了，馬上離開飯桌，絕不久待，更不會(huì)與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口。”

動(dòng)就比不動(dòng)強(qiáng)

孫院士非常注意鍛煉身體，盡量“以步代車”。雖然醫(yī)院告訴他可以隨時(shí)要車，但孫院士除了參加一些會(huì)議，平日很少用車。

孫院士說(shuō)，鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路，有人喜歡游泳，只要?jiǎng)泳捅炔粍?dòng)強(qiáng)。而且，鍛煉也沒(méi)必要非找特定場(chǎng)合、特定時(shí)間進(jìn)行，工作間隙、閑暇時(shí)間都可適當(dāng)進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)。

在一次會(huì)議上，他突然發(fā)現(xiàn)著名心血管專家胡大一教授“失蹤了”，找了半天才知道，他是利用會(huì)議間隙爬樓梯鍛煉去了，“可見(jiàn)只要想鍛煉，什么時(shí)候都可以。”

每年兩次體檢

孫院士每年全身查體兩次。“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過(guò)胸片、X線、痰液被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì)。”

孫院士感慨道：“我是個(gè)臨床腫瘤學(xué)方面的專家，可是我也不知道自己身體內(nèi)什么時(shí)候會(huì)發(fā)生癌變。舉個(gè)例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個(gè)臟器24小時(shí)都在辛苦工作，當(dāng)然需要定期保養(yǎng)和檢修，只有年檢合格了才能避免出現(xiàn)意外。特別是老年人隨著身體機(jī)能下降、器官老化，體檢的項(xiàng)目應(yīng)盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

凡事都想開點(diǎn)

孫燕院士在臨床診治中，了解到癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過(guò)分憂慮、勾心斗角。“以前，醫(yī)學(xué)界還質(zhì)疑精神因素怎么會(huì)跟癌癥有關(guān)呢？后來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。”

在整個(gè)采訪中，孫燕院士都是笑呵呵的，他認(rèn)為，人要學(xué)會(huì)滿足、學(xué)會(huì)感恩。人生不可能全部都是順心如意的，應(yīng)自己調(diào)節(jié)和排解不好的情緒。

孫院士有一個(gè)調(diào)節(jié)心態(tài)的小方法：只要是以表?yè)P(yáng)、贊賞他為主要內(nèi)容的會(huì)議，他很少去，因?yàn)樗�覺(jué)得自己沒(méi)有那么好；而當(dāng)遇到不公平、甚至是誹謗時(shí)，他也覺(jué)得自己并不是別人說(shuō)得那么差。心態(tài)總是保持平衡。

“現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點(diǎn)，做個(gè)‘沒(méi)心沒(méi)肺’的人，因?yàn)榫�神愉快、身心健康確實(shí)能給你一個(gè)好的身體。”

煙酒不沾　不“誘發(fā)”腫瘤

孫院士認(rèn)為，不少腫瘤，可以說(shuō)是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來(lái)的。比如過(guò)多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜，就容易誘發(fā)出越來(lái)越多的腸癌患者；吸煙人增多則會(huì)導(dǎo)致很多無(wú)辜的“二手煙”肺癌患者；性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

還有就是養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的生活節(jié)奏，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，該吃飯時(shí)進(jìn)食，每天有一定時(shí)間鍛煉，不抽煙喝酒。孫院士就一點(diǎn)煙酒都不沾，他的這個(gè)良好習(xí)慣也影響著周圍的朋友。“總之，不要人為給自己制造很多不利因素。”