孫儷：吃出來的水嫩肌膚

　　我是吃素的，所以就特別喜歡吃干果，像瓜子、榛仁還有巧克力。平時(shí)就這么當(dāng)飯吃，再吃一些青菜水果，我不吃肉。 　　

　　姜宏波的飲食還不錯(cuò)，但是她一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，就是一定要吃豆類的蛋白質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)均衡。 　　

　　要漂亮就要完整的菜籃子 　　

　　其實(shí)我們?nèi)梭w需要一個(gè)非常健康完善的菜籃子，進(jìn)行綜合營(yíng)養(yǎng)才會(huì)讓女性變得漂亮變得健康。這個(gè)菜籃子包含干果，也包含其他。我們有時(shí)不停塞進(jìn)嘴里的東西其實(shí)都是垃圾，不如了解清楚食品和自身狀態(tài)，讓吃進(jìn)去的都是營(yíng)養(yǎng)。 　　

　　深綠色蔬菜——補(bǔ)充葉酸跟維生素K 　　

　　維生素K是造血的，也有助于脊椎的生長(zhǎng)；葉酸則對(duì)孕婦有好處。 　　

　　蘋果——極好的堿性食物 　　

　　一般女孩子月經(jīng)來之前皮膚是偏酸性的，妝都上不去；或者你發(fā)現(xiàn)臉上最近多了好多小疙瘩，這也表示你的身體體質(zhì)是酸的，酸堿質(zhì)不平衡。你只要一天吃一個(gè)蘋果，一個(gè)星期就能解決問題。 　　

　　紅豆薏米江米——排毒、美白、不發(fā)胖 　　

　　江米和薏米還有紅豆確實(shí)能改善皮膚。薏米不發(fā)胖，而且非常排毒，尤其孕婦生完小孩以后一定要吃薏米，千萬別吃大米，而且薏米也是對(duì)抗膽固醇最好的東西。 　　

　　橙子——陽光 　　

　　橙子大部分來自于美國(guó)加州，所以吃掉橙子的時(shí)候你一定要記得你是把美國(guó)加州那個(gè)暖和和的陽光吃到身體里來了，它給你能量，讓你覺得很快樂。