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主題：玉米南瓜排骨湯

主料：

玉米1根，排骨2根，南瓜380克，鹽適量

做法：

1、把所有材料洗凈備用，砂鍋內(nèi)倒入純凈水，倒入洗凈的排骨段，放入生姜片。

2、放入玉米斷和南瓜片，開(kāi)大火待湯汁燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火撇去浮沫燉1個(gè)半小時(shí)。

3、放入鹽調(diào)味即可飲用。

小竅門：

1、水要一次性加足，不能半中間加水破壞湯汁的美味和營(yíng)養(yǎng)。

2、南瓜不要切太小片，慢燉的時(shí)候會(huì)把南瓜煮的太爛。

健康功效：

豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。南瓜所含果膠還可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，尤其適合孕期食用，養(yǎng)氣益血補(bǔ)鈣。

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