西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及一些身體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，并且經(jīng)常吃西紅柿還能美白減肥，食療功效也很多。那么，你知道西紅柿怎么吃最營(yíng)養(yǎng)嗎?下面就為大家推薦西紅柿的三大最新食譜。

西紅柿燒茄

材料：西紅柿、茄子、木耳、蒜、生抽、耗油、白糖、植物油;

做法：

1、木耳泡發(fā);茄子切塊;番茄切塊;蒜切蒜粒;

2、鍋中倒一些油，先將茄子鍋油煎軟，盛出備用;

3、茄子盛出后，將蒜粒倒入鍋中，用底油炒香;

4、放入番茄塊翻炒，將番茄炒軟，出湯，成醬狀;

5、放入木耳翻炒一分鐘，將茄子倒入，倒入蠔油;

6、根據(jù)口味加糖和少許生抽，以大火燒約2分鐘入味即可。

西紅柿燉牛腩

材料：牛腩、西紅柿、蘑菇;食鹽、姜、胡椒粉等佐料

做法：

1、牛腩切塊，開(kāi)水焯去血沫。

2、砂鍋倒開(kāi)水，沒(méi)過(guò)肉，放入姜片、蔥白、香葉、桂皮等調(diào)味料中火煮開(kāi)后小火慢燉大約50～60分鐘，

3、另起一炒鍋放點(diǎn)油，西紅柿去皮、切塊，放入煸炒出味，

4、把牛肉放入西紅柿中，加兌牛肉湯，完全沒(méi)過(guò)牛肉，

5、放入蘑菇一起煨燉，可以增加菜肴的鮮美，

6、再加入少許番茄醬和鹽，中火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右至牛肉酥爛(湯不要收干哦，有湯吃起來(lái)更美味～)。

7、起鍋時(shí)撒上香菜和胡椒粉即可。

番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、毛豆、食鹽、番茄醬、植物油

做法：

1、取出適量番茄醬放入小碗中，加少許清水稀釋;

2、將豆腐洗凈切小塊，番茄洗凈切滾刀塊，不用切的太小，毛豆解凍洗凈備用，把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙;

3、炒鍋倒入適量油，燒熱，放入姜和蒜片爆香，再放番茄塊翻炒;

4、再放入豆腐炒熟，然后再放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

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