我們很多人都是在夏季的時(shí)候不知道該吃什么的，因?yàn)楹芏嗟氖澄锒际亲屛覀儧](méi)有胃口的，而我們今天就幫助大家解決這個(gè)問(wèn)題吧，下面我們就看看哪些食物可以幫助我們夏季開(kāi)胃吧。

一、豆豉炒苦瓜

材料：苦瓜(1條)、豆豉、蒜頭(各適量)、刀嘜玉米亞麻籽油、鹽、糖、雞粉

做法：

1、苦瓜洗干凈，對(duì)半切開(kāi)并去籽，切成薄片;

2、豆豉兩勺子用菜板略微壓扁;蒜頭三瓣切粒;

3、燒熱油鍋，放入豆豉和大蒜爆香，至豆豉變軟;

4、另外一個(gè)鍋放水煮開(kāi)，加油將苦瓜過(guò)水燙一下，撈起來(lái);

5、將焯過(guò)水的苦瓜倒入炒鍋里，與豆豉蒜末炒勻，最后放鹽、糖、雞粉調(diào)味即可。

二、韭黃蝦仁炒蛋

材料：韭黃(一把)、雞蛋(4個(gè))、蝦仁(50克)、花生油、鹽、醬油、蠔油(適量)

做法：

1、韭黃洗凈切段;

2、雞蛋加點(diǎn)鹽和醬油打散;

3、鍋里放油，放入蝦仁炒一炒，倒入韭黃一起炒香，盛起;

4、加點(diǎn)油，重新燒熱油鍋，先倒入一半的蛋液到鍋里煎至半熟，在再倒入剩下另一半的蛋液和韭黃蝦仁，快速翻炒均勻;

5、適量加點(diǎn)鹽，喜歡咸一點(diǎn)可以加蠔油調(diào)味，即可盛出。

三、栗子燒白菜

材料：白菜700克、栗子150克、蔥、姜、老抽、白糖、料酒、味精、雞湯、花椒油、花生油

做法：

1、菜撕成5厘米的長(zhǎng)條，栗子外殼切上十字花紋，沸水中煮至七成熟撈出，剝殼去皮，將栗仁切成半分厚的薄片;

2、鍋內(nèi)放入花生油，在旺火上燒至八成熟時(shí)，把白菜下入油內(nèi)炸約4分鐘撈出，再將栗子片入油炸至漂起時(shí)撈出;

3、鍋內(nèi)留油25克，中火燒至六成熟，加入白糖炒至血紅色，放入蔥姜末，炸出香味，放入白菜、栗子翻炒;

4、放入老抽、雞油、料酒、燒沸后撇去浮沫，移至小火上靠約10分鐘，加入味精，淋上花椒油裝盤(pán)即成。

四、萵筍芹菜浸雞

材料：萵筍200克、芹菜50克、光雞半只、蒜頭(去衣拍碎)15克、姜片15克，鹽、糖、米酒、雞湯、胡椒粉、花生油各適量。

做法：

1、筍去皮洗凈切片備用;

2、菜洗凈切段備用;

3、雞洗凈斬件，以鹽、生抽、胡椒粉、米酒、花生油拌勻備用;

4、鍋下油，爆香拍蒜和姜片，下適量雞湯和雞件煮開(kāi)，然后放入萵筍和芹菜，調(diào)味后煮至材料熟透即成。

上面的四款家常菜不但能幫助我們夏季開(kāi)胃，而且在夏季的時(shí)候也是能有效的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，不知道你學(xué)會(huì)做飯沒(méi)有呢？