哪些食物比你想像的更健康?想讓自己的身體變得更加的健康就需要注意很多的事情，因此下面小編給大家介紹一下哪些食物比你想像的更健康?請看如下內(nèi)容即可：

1.鱷梨

如果說鱷梨是種含脂肪的水果似乎有些令人不可思議，但它確實是幾個水果項目之一。鱷梨富含有益心臟的不飽和脂肪，使得它們成為健康的食品。食用這些綠色的家伙們有助于降低你患心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險，一些鱷梨色拉醬也有同樣的功效。

享用鱷梨的方法可以是十分平常的——只是幾片三明治或沙拉醬就可以辦到了。由于鱷梨的果肉滑膩，使得它可以制成各種可口的菜肴。將鱷梨切成塊狀，與西紅柿和玉米一起制成鱷梨沙拉。巴西人把它們添加到冰淇淋中;在菲律賓，他們會將鱷梨泥與牛奶和糖混合在一起，通常在晚餐后飲用。而美國人會將鱷梨泥與西紅柿、洋蔥、香菜和香料一起制成一道餐點。

2.意大利肉丸面條餐

這道菜肴里的牛肉富含的鐵和蛋白質(zhì)，番茄汁含有的番茄紅素以及面食中能產(chǎn)生人體能量的碳水化合物，使得這道餐點“健康三連勝”。如果你是一個對攝取蛋白質(zhì)和瘦牛肉有所節(jié)制的人，你可以盡情享用這道菜而不需要擔(dān)心會過量。不過必須控制在一盤煮好的通心粉搭配3盎司的牛肉的份量。

3.香蕉

香蕉經(jīng)常成為高糖和高熱量的猛烈抨擊對象，但每個人都可以享用這個看上去可笑的健康水果。一根小香蕉與蘋果含有相同的卡路里，碳水化合物以及纖維含量。它們含有維生素C和維生素B6，以及有利于心臟健康的鉀元素。

4.花生醬

時�？梢月牭胶芏嗳苏f“吃花生醬會胖”。是的，它的確含有脂肪。但人體內(nèi)每日所需30%的卡路里要來自健康脂肪，因此為何不把花生醬添入其中呢?堅果也是人體獲取蛋白質(zhì)、纖維和維生素E的來源之一�；ㄉ�一類的堅果類食物如杏仁和核桃，同樣是你每日攝取健康脂肪的良好來源。

5.咖啡

咖啡富含抗氧化劑，可以為你的生活增添一分小小的活力。有研究表明，喝自制的咖啡能夠降低患糖尿病的風(fēng)險，并能起到提高心理年齡的作用。不過喝太多的咖啡會影響你的血壓和心臟功能，引起焦慮及胃部不適等癥狀�？Х扔兄�于振奮身心，但不是提供你身體的能量�？Х冗�會影響人體吸收鈣元素，這樣會不利于骨骼長期的健康發(fā)育。