中秋節(jié)飲食注意事項?馬上就到了中秋節(jié)團圓的日子了，熟話說的好：每逢佳節(jié)倍思親。在這樣團聚的日子中需要注意哪些呢？在吃的上面需要注意哪些事項呢？一起來看看下面的內(nèi)容：

中秋佳節(jié)即將到來，中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學(xué)合理，有益健康。

一、主副平衡

所攝取的食物中動物性食物不應(yīng)超過植物性食物。主副食比例適當是營養(yǎng)平衡的重要前提。

2、葷素搭配

葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會胃口大開。

3、粗細搭配

要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以幫助消化。

4、干稀搭配

主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯、甜飲等品種也要經(jīng)常變換，力求口味多樣。

5、肥瘦搭配

葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主�？谖兑�清淡，可多選擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。