加點素菜炒個肉片，簡簡單單就能有葷有素。可炒肉時，因為手藝不精，會把肉炒得又老又柴。許多人知道加點淀粉勾芡能讓肉片變嫩，可是又害怕因此增加了碳水化合物的攝入。不用擔(dān)心，下面就教您一個更健康更營養(yǎng)的讓肉片變嫩的方法。

首先，在肉片中加入料酒，可稍微多加一點。然后用手抓肉片，一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片，再繼續(xù)用手抓，抓到蛋清完全被吸收，最后再加入一點點鹽，放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

第一步加入料酒，不但除去了肉中的腥味，更加入了充足的水分。第二步加入蛋清，是因為蛋白質(zhì)有很好的持水性，能讓水分很好保留在肉片里。所以，這樣處理過的肉片就算不用太多的油，也能炒得特別嫩。而且加入蛋清后，蛋白質(zhì)的質(zhì)量會更加高，同時蛋清不含任何膽固醇，更加健康。