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清火降脂:哈冬瓜丁燴雞丸

清火降脂:哈冬瓜丁燴雞丸

雖然已過白露,但南方的氣溫仍然偏高,時(shí)不時(shí)地還有些桑拿天的不適。家中老人剛剛打開的胃口,又因古怪的天氣而變得食欲下降。午飯后,給家人切開一個(gè)哈密瓜,大伙兒吃完后,忽然發(fā)現(xiàn)剩下的瓜塊還挺厚的,完全可以再利用一次哦,于是用刀細(xì)細(xì)片下翠綠的部分,和冬瓜、西紅柿、雞肉丸子共同打造了一道菜,起了一個(gè)不用琢磨的菜名“哈冬瓜丁燴雞丸”

主料:哈密瓜皮200克,冬瓜200克,西紅柿1個(gè),雞肉糜250克

配料:蔥姜

調(diào)料:鹽、豉油、白胡椒粉、黑胡椒粉、花椒粉、橄欖油、芡粉等

第一步:將哈密瓜皮取下綠色部分,和冬瓜、西紅柿共同切成小丁備用;

第二步:將雞肉糜加蔥姜、鹽、黑胡椒粉、豉油、芡粉等調(diào)料,拌勻,入味20分鐘后,鍋內(nèi)加涼水,作成小丸子下鍋,待丸子全部漂起,便可出鍋備用;

第三步:將哈密瓜和冬瓜丁,加雞丸湯煮約10分鐘后,放入雞丸、西紅柿丁及各種調(diào)料,繼續(xù)煮開2分鐘后,關(guān)火淋入橄欖油,即可出鍋裝盤。