立秋到了，意味著暑去秋來，秋天開始，此時(shí)雖然仍然天氣炎熱，暑氣難消，有“秋老虎”之稱，但天氣總的趨勢是從熱轉(zhuǎn)涼，從涼轉(zhuǎn)寒。此時(shí)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，立秋時(shí)節(jié)，肝心少氣，肺臟獨(dú)旺，此時(shí)飲食上宜增咸減辛，助氣補(bǔ)筋，以養(yǎng)脾胃。

材料：綠豆200克、連節(jié)大藕4節(jié)(約500克)。

怎么做?

綠豆洗凈，清水浸泡半小時(shí)，將蓮藕一端切斷后綠豆裝入藕孔中，待裝滿后，可將切斷之藕蓋于原處，用竹簽插住并固定之，然后放入大鋁鍋中加水上火煮，直至藕爛熟即成。此湯有清熱生津，養(yǎng)肝健脾的功效。