大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的時(shí)候，這時(shí)是呼吸道疾病、心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。尤其對于老年人來說，大寒節(jié)氣是個(gè)“坎”，對他們的健康是個(gè)挑戰(zhàn)。

　　在飲食上，人們首先要多吃溫?zé)崾澄�，如牛羊肉、鹿肉、狗肉等。老年人往往患有心腦血管疾病，存在血壓高、血脂高等問題，因此吃肉不能太多。其次，多吃些容易消化的食物，以免因?yàn)槎�天人們活�?dòng)減少等原因發(fā)生食滯，導(dǎo)致腸胃損傷、便秘等。第三，飲食不要過于偏好甜咸酸辣中的某個(gè)口味。第四，適當(dāng)喝茶有利于大寒節(jié)氣的養(yǎng)生保健，不過喝茶也有講究。用金蓮花、金銀花、菊花泡茶，可以清熱利咽，防止氣“淤滯”，特別適用于感覺口干、咽干的人。用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，則可以疏肝理氣，有助于緩解冬季最易發(fā)生的抑郁情緒，調(diào)節(jié)情致。