“秋老虎”時期，推薦兩款效果最好的清熱粥：甘草綠豆粥和荷葉蓮藕粥。

　　甘草綠豆粥是用甘草和綠豆在煮的粥。綠豆可以清熱解毒、明目消腫，甘草可以改善咽喉腫痛，這個粥就具有清熱利濕解毒的作用。

　　另一個荷葉蓮藕粥，蓮藕養(yǎng)心安神、健脾開胃，荷葉又清熱解毒、消暑化濕。由它們熬成的荷葉蓮藕粥就非常適合食欲不振的人來吃。