很多的小孩都很喜歡飲用果汁，雖然果汁口感比較好，但是，專家表示在飲用果汁的過程中，很多朋友可能有些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致過量飲用果汁給身體造成危害，所以大家在飲用果汁的過程中，一定要注意養(yǎng)成好的，下面就是對(duì)幾種飲用果汁錯(cuò)誤的觀念。

觀念一：100%果汁比其他果汁更有營養(yǎng)

專家評(píng)論：基本上正確。判別果汁的營養(yǎng)多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的營養(yǎng)就肯定比10%或者其他純度的高。

混合果汁具有更高的營養(yǎng)：一種水果一種營養(yǎng)，多種水果多種營養(yǎng)。比如說大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農(nóng)夫果園，就是屬于混合果汁類別。

含有更多果肉的果汁：營養(yǎng)價(jià)值比較高，因?yàn)楣�肉纖維素對(duì)人體非常有利。

觀念二：一般在超市里賣的果汁飲料都是有質(zhì)量保證的，隨便挑，沒問題

專家評(píng)論：錯(cuò)誤。

目前，果汁飲料企業(yè)在生產(chǎn)規(guī)模和質(zhì)量要求上各有不同，消費(fèi)者就是在超市購買果汁飲料，也要瞪大眼睛看仔細(xì)。

挑選果汁，安全是第一位。要“在安全基礎(chǔ)上講營養(yǎng)，在營養(yǎng)基礎(chǔ)上講口味。”消費(fèi)者挑果汁，一般有三種簡單的方法：一個(gè)是看品牌，國內(nèi)知名大企業(yè)的產(chǎn)品，一般都有品質(zhì)保證;二是看標(biāo)簽，標(biāo)簽上有不含防腐劑、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比較重視天然品質(zhì)的品牌;三是比較色澤、香味和口感，品質(zhì)越好，其色澤和香味越自然，口感越濃郁，而通過香精、糖份調(diào)制的果汁，其口感和香氣都比較刺鼻。

觀念三：吃水果要考慮農(nóng)殘，喝果汁就沒有這方面的問題

專家評(píng)論：錯(cuò)誤。

果汁飲料是以水果為原料制成的，一樣要考慮安全和健康問題。果汁的安全，一個(gè)在于有沒有添加防腐劑，這個(gè)可以從標(biāo)簽上看出來;一個(gè)是農(nóng)殘，這個(gè)肉眼無法分辨，就只能盡量挑選品質(zhì)好的果汁品牌，來確保安全。

以上就是對(duì)于幾種飲用果汁錯(cuò)誤的觀念的講述，希望可以幫助到大家，大家在平時(shí)要養(yǎng)成正確的喝果汁的習(xí)慣，在平時(shí)的生活中，一定不要過量的飲用果汁，這樣你才能夠保證自己的身體健康，避免一些疾病的侵害。