酸奶是大眾類的保健飲品，而酸奶對于孕婦朋友來說，是不是更有好處，還是對孕婦是種禁忌飲品呢，孕婦在孕期的時候本來就存在胃口不好的現(xiàn)象，酸奶這個時候?qū)τ谠袐D是不是發(fā)揮到洽到好處的作用呢。

降血壓。根據(jù)某大學的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調(diào)理。

調(diào)節(jié)腸胃功能。酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環(huán)境的安全，增強體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準媽媽的食欲。

預防婦科疾病。該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。

增強體質(zhì)。準媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

預防骨質(zhì)疏松。孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質(zhì)問題。

要注意的是，孕婦喝酸奶應該要講究時間。

孕婦什么時候喝酸奶最好

飯后半小時-2小時飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發(fā)揮所長，要給它合適的生長環(huán)境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環(huán)境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，并不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時，胃部環(huán)境會出現(xiàn)巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發(fā)揮長處。

晚上喝酸奶最好。如果準媽媽出于補鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。

最后，再來教教你如何選購酸奶吧。

酸奶的選購小竅門

看標識。避免誤購酸牛奶飲料的方法很簡單，只要在包裝袋(盒)上能看到以下三項之一，就可以辨別是酸牛奶還是酸牛奶飲料了。

一看蛋白質(zhì)含量。蛋白質(zhì)含量等營養(yǎng)成分是分辨酸牛奶和酸牛奶飲料的最主要的分界線。如果包裝袋(盒)上的營養(yǎng)成分表中，標有蛋白質(zhì)含量≥1克%，或者低于1克%，就是飲料。蛋白質(zhì)含量≥2.3克%才是真正的酸牛奶。如果包裝袋(盒)上沒有注明營養(yǎng)成分，這類產(chǎn)品應是劣貨，要避免購買。

二看是否有“水”。配料表上注明含“水”的是酸牛奶飲料。真正酸牛奶的配料表中不會注明“水”的字樣。

三看標簽有否“飲料”字樣。酸牛奶飲料外包裝上，在“酸牛奶”等字的旁邊標有“飲料”字樣。許多酸牛奶飲料產(chǎn)品玩文字游戲，把“飲料”兩個字寫得很小，或標在不顯眼的地方，這都不符合行業(yè)規(guī)范，很可能使消費者誤購。

辨口味。酸牛奶口感奶味重，稠滑而醇厚，而酸牛奶飲料奶味較淡，并有多種水果風味。

選品牌�，F(xiàn)代都市人都崇尚安全和理智消費。針對目前市場上出現(xiàn)的酸牛奶飲料和酸牛奶，外行人還真難以一一辨別。那么，最省心的辦法，就是選擇品牌酸牛奶了。

孕婦喝酸奶雖然有好處，但是也不宜多喝哦。

希望通過上文的介紹，孕婦都對在孕期能不能喝酸奶有了一定的了解，這樣才避免了在孕期喝酸奶產(chǎn)生的一切擔心和顧慮。健康的喝酸奶才可以真正的吸收酸奶的有益營養(yǎng)。