現(xiàn)在不少的超市里都是有奶制品的區(qū)域的，在這個區(qū)域里有很多的奶制品的，而牛奶就是一個很大的種類的，我們也有不少的人都是喝牛奶的，同時在喝牛奶的同時我們是需要牛奶的營養(yǎng)的，那么下面我們就給大家說說牛奶的營養(yǎng)價值吧。

(1) 牛奶中的蛋白質(zhì)含有8種必需氨基酸，適宜于構(gòu)成肌肉組織和促進健康發(fā)育;對于正處在生長發(fā)育階段的兒童青少年更為重要。

(2) 牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達97%。

(3) 牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人體內(nèi)可調(diào)節(jié)胃酸，促進腸蠕動和助消化腺分泌的作用。

(4) 牛奶中所含的鈣質(zhì)，是人體鈣的最好來源。因為牛奶中的鈣在體內(nèi)極易吸收，遠比其他各類食物中的鈣吸收率高。而且，牛奶中鈣與磷比例合適，是促進兒童青少年骨骼、牙齒發(fā)育的理想營養(yǎng)食品。

(5) 牛奶中幾乎含有一切已知的維生素，如維生素A、維生素C、維生素D、及B族維生素。

(6) 奶中還含有能增進兒童發(fā)育所需要的抗體物質(zhì)。 牛奶是兒童青少年健康發(fā)育的最理想的食品。日本在二次世界大戰(zhàn)后就提出"一杯牛奶，強壯一個民族"的口號;英國也有一句名言："沒有什么投資比為孩子們提供牛奶更為重要!"為此，我國營養(yǎng)、食品、乳業(yè)學界的沈治平、肖家捷等12位著名科學家，在"1998中國牛奶科學論壇"上呼吁振興中國奶業(yè)，常給孩子喝牛奶。

一般來說，我們在喝牛奶的時候都是主要為了上面的這些營養(yǎng)，只有我們足夠的攝入了這些營養(yǎng)才能有效的保證我們的健康的。

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